Saya melupakan rasa malu yang datang dengan diagnosis diabetes saya
Top Stories

Saya melupakan rasa malu yang datang dengan diagnosis diabetes saya

Kolom Orang Pertama ini adalah pengalaman Emily Brass, pembawa acara podcast CBC Jenis Tabu: Buku Harian Penderita Diabetes Baru. Untuk informasi lebih lanjut tentang cerita Orang Pertama CBC, silakan lihat FAQ.

Saya sedang duduk di meja ujian di klinik berjalan, kertas berkerut di bawah kaki saya. Saya ada di sana untuk masalah yang cukup kecil dan diharapkan selesai dengan cepat.

Tapi ketika dokter masuk, ekspresinya serius. Saya bisa mengatakan ada sesuatu yang salah.

“Glukosa darahmu tinggi,” katanya, menyemburkan angka-angka yang tidak ada artinya bagiku. Saya tercengang dan mungkin tampak bingung.

“Anda menderita pradiabetes,” kata dokter. “Apakah kamu makan banyak permen? Soda pop?”

Saya mengatakan kepadanya bahwa saya tidak melakukannya. Saya makan sebagian besar makanan vegetarian, termasuk biji-bijian, buah dan sayuran. Tentu, saya memiliki beberapa suguhan di sana-sini dan menikmati malam pub yang enak. Tapi sebenarnya saya baru saja kehilangan 40 pon.

“Wow, aku ingin tahu berapa gula darahmu sebelumnya,” jawabnya, yang tidak membuatku merasa lebih baik. Dokter memberi saya pamflet dan menyuruh saya pergi. Saya merasa buta dan masih tidak jelas apa artinya ini sebenarnya.

Pamflet itu mendesak saya untuk makan … yah, seperti yang sudah saya makan. Saya juga berjalan sekitar 90 menit sehari.

Dalam penyangkalan

Tidak yakin apa lagi yang bisa saya lakukan, saya melanjutkan hidup saya, kebanyakan melupakan pradiabetes. Melihat ke belakang, saya kira saya sedang dalam penyangkalan.

Satu setengah tahun kemudian, saya pindah ke Winnipeg. Saya masih belum memiliki dokter biasa, jadi saya mengunjungi klinik rawat jalan lainnya. Sekali lagi, rekomendasi dokter adalah berhenti makan junk food dan menurunkan berat badan.

Saya mengumpulkan keberanian dan mengakui bahwa menurunkan berat badan adalah perjuangan seumur hidup.

Reaksinya adalah tertawa tepat di depan wajahku. Tenggorokanku tercekat, pipiku mulai panas. Saya merasa terkejut dan malu karena dokter menganggap masalah kesehatan saya lucu.

Dia memberi saya selebaran untuk kelompok penurunan berat badan. Saya mengatakan kepadanya bahwa saya tidak dapat hadir karena saya bekerja pada shift malam. Dia mengangkat bahu dan menyuruhku pergi.

Masih marah, saya mulai bertanya-tanya apakah dia tidak bersikap simpatik karena dia pikir saya yang harus disalahkan atas pradiabetes saya. Saya mulai mendeteksi sikap serupa di tempat lain, seperti film dan podcast, bahkan percakapan biasa.

Banyak kerabat saya berada di sisi yang berat meskipun aktif dan makan dengan cukup baik. Tapi saya selalu malu dengan berat badan saya, jadi saya lebih banyak menyimpan pradiabetes saya untuk diri saya sendiri.

Brass rutin berolahraga di luar ruangan, seperti bermain kano dengan pacarnya, Greg, dan anjingnya, Kojot. (Emily Kuningan/CBC)

Dua tahun setelah diagnosis awal saya, pradiabetes saya berkembang menjadi diabetes tipe 2. Saya mengunjungi klinik berjalan lainnya, di mana dokternya sibuk dan kasar. Tetapi dia mengajukan lebih banyak pertanyaan, meresepkan obat-obatan, dan mempertemukan saya dengan ahli diet kesehatan masyarakat.

Diabetes adalah diagnosis yang sulit. Ada kemungkinan besar itu akan terjadi mempersingkat hidupku, dan tidak ada obatnya. Itu membuat saya banyak resiko yang lebih tinggi penyakit ginjal, stroke, kebutaan dan amputasi — semua pikiran yang mengejutkan dan menyedihkan. Saya juga marah pada diri sendiri karena tidak bertindak dengan lebih mendesak ketika saya pertama kali mengetahui bahwa saya pradiabetes.

Saya tidak tahu bagaimana menghadapi kesedihan dan penyesalan saya. Saya juga membutuhkan nasihat untuk tetap termotivasi dengan pengobatan dan perawatan diri. Tapi saya tidak bisa memikirkan satu orang pun yang saya kenal dengan diabetes tipe 2.

Saya mulai melakukan penelitian saya sendiri dan terkejut mengetahuinya satu dari tiga orang Kanada memiliki diabetes atau pradiabetes, termasuk sekitar 1,5 juta orang yang tidak tahu. Tentang 90 persen penderita diabetes memiliki Tipe 2.

Pengalaman jauh dari unik

Saya kaget dan marah! Jika begitu banyak orang yang terkena diabetes, mengapa saya tidak mendengar? siapa pun membicarakannya di lingkaran saya?

Sebagai seorang jurnalis, saya mulai melakukan wawancara dan mengetahui bahwa pengalaman saya jauh dari unik. Saya berbicara dengan orang-orang dari segala usia dari berbagai latar belakang. Beberapa kelebihan berat badan, yang lain telah langsing sepanjang hidup mereka. Sebagian besar memiliki setidaknya satu kerabat yang menderita penyakit tersebut (termasuk saya). Beberapa memiliki sikat dekat dengan kematian.

Penderita diabetes setelah diabetes memberi tahu saya bahwa mereka merasakan kebingungan dan rasa malu yang sama setelah diagnosis mereka. Banyak yang mengatakan rasa malu dan rasa bersalah membuat mereka menyembunyikan diabetes mereka, bahkan dari teman dekat dan orang yang dicintai.

Saya telah belajar bahwa faktor risiko diabetes tipe 2 seringkali di luar kendali pasien. Obesitas adalah faktor risiko utama untuk beberapa orang. Tetapi kemiskinan, penjajahan dan rasisme sistemik bisa semua berperan. Jadi bisa? gen, stres, kurang tidur — dan cara masyarakat kita dibentuk.

Seperti banyak orang Kanada, saya melakukan pekerjaan yang serba cepat tetapi tidak banyak bergerak dan tidak punya banyak waktu untuk menyiapkan makanan sehat. Makanan yang sarat dengan gula dan tepung putih murah dan mudah didapat di pusat kota Winnipeg, sementara sayuran segar mahal dan sulit ditemukan.

Brass merencanakan camilan sehatnya sejak awal karena dia mengatakan menemukan buah dan sayuran segar bisa menjadi tantangan di pusat kota Winnipeg. (Emily Kuningan/CBC)

Kota ini juga berorientasi pada mobil, dengan pejalan kaki dan pengendara sepeda bersaing untuk mendapatkan ruang di trotoar. Ini adalah gaya hidup yang sangat berbeda dari kerabat saya beberapa generasi yang lalu di Inggris. Mereka berkebun, melakukan pekerjaan fisik dan bepergian ke mana-mana dengan berjalan kaki dan bersepeda.

Saya berjuang melawan rintangan ini satu langkah kecil yang dapat dikelola pada satu waktu. Saya mengemas makan siang yang sehat, dengan lebih banyak salad dan protein. Saya menemukan cara untuk berkeringat lebih sering, menambahkan semburan jogging ke jalan-jalan saya dan naik tangga. Saya bermeditasi dan bermain musik. Saya menemukan terapis dan dokter keluarga yang tetap.

Ini terbayar sejauh ini. Dalam beberapa bulan, glukosa darah saya turun ke tingkat pradiabetes.

Brass mengatakan secara terbuka berkomitmen untuk tujuan kesehatan jangka pendek seperti jogging lomba amal 10K membantu meningkatkan motivasinya dan menarik dukungan dari teman dan keluarga. (Emily Kuningan/CBC)

Tapi yang paling membantu saya adalah dukungan. Ketika saya memberi tahu beberapa teman bahwa saya telah mendaftar untuk 10K untuk Diabetes Kanada, mereka segera menawarkan untuk melakukannya dengan saya. Tidak hanya itu pendorong moral yang nyata, itu membuat saya berlatih lebih keras karena mengetahui bahwa saya akan memperhatikan saya. Dalam enam minggu, saya beralih dari mampu berlari satu menit setiap kali menjadi berlari seperempat balapan — dengan energi yang tersisa!

Penderita diabetes tipe 2 membutuhkan dukungan untuk menjadi lebih baik – bukan rasa malu. Sebenarnya, prediktor terbesar apakah penderita diabetes akan berhasil membuat perubahan kesehatan adalah apakah mereka memiliki dukungan sosial dan keluarga.

Brass diharapkan untuk melakukan 10K untuk Diabetes Kanada sendiri, tetapi beberapa teman dengan cepat mengajukan diri untuk bergabung. Tim lebih dari dua kali lipat tujuan awalnya dan mengumpulkan $ 1.105. (Emily Kuningan/CBC)

Bagi saya, berbicara tentang diabetes itu sulit pada awalnya. Tetapi dengan bantuan keluarga dan teman-teman, saya melewati penyangkalan dan kesedihan. Saya merangkul kegembiraan kecil dalam kehidupan sehari-hari, dari berjalan di alam hingga memetik ukulele saya. Saya lebih sehat sekarang, dan saya bisa merasakan perbedaannya. Dengan cara yang lucu dan paradoks, diabetes sebenarnya membuat hidup saya lebih bermakna.

Posted By : togel hongkonģ malam ini