Rangkul musim dingin dengan latihan yoga luar ruangan 5 menit ini untuk terhubung dengan bumi dan berdiri tegak
Indigenous

Rangkul musim dingin dengan latihan yoga luar ruangan 5 menit ini untuk terhubung dengan bumi dan berdiri tegak

Tinggal di Prince Albert, Sask., Berarti suhu di bawah nol dan badai salju adalah bagian dari kehidupan.

Tahun ini salju pertama turun di bulan Oktober. Kemungkinan ada serpihan di tanah hingga akhir Maret. Tapi Harmony Johnson-Harder mengatakan dia mencoba untuk tidak melihat suhu atau bahkan ramalan cuaca, karena dia tidak bisa mengubahnya. Sebaliknya, dia hanya mengikat dan membuat tubuhnya bergerak.

“Cuaca dingin membantu kami menghargai hal-hal sederhana yang nyaman,” kata Johnson-Harder.

Johnson-Harder adalah seniman Cree-M├ętis dan instruktur yoga, dan anggota dari Montreal Lake Cree Nation. Dia baru saja menyelesaikan pelatihan Asosiasi Yoga Adat dan memulai bisnisnya, Seni dan Yoga Ekspresif Down to Earth.

Dia membuat video latihan yoga luar ruangan selama lima menit bekerja sama dengan Jaringan Pembuat Konten CBC.

Gerakan difokuskan pada pernapasan, peregangan dan pemanjangan tulang belakang. Rutinitasnya adalah untuk siapa saja yang ingin terhubung dengan alam, dan merilekskan pikiran dan tubuh mereka di hari yang sibuk.

“Ketika kita berkonsentrasi pada napas kita, dan postur, dan setiap otot atau tulang, kita mulai hadir pada saat itu. Ini membantu kita memperlambat pikiran kita tentang semua hal yang ‘harus’ kita lakukan, atau obrolan terus-menerus dalam pikiran kita. pikiran kita,” kata Johnson-Harder. “Gerakan membantu kita mengenali di mana kita membawa stres dalam tubuh kita, dan memberi kita waktu sejenak untuk mengurusnya, untuk mengendurkannya.”

Adapun melakukan yoga di luar di salju, katanya selimut lebih cocok daripada tikar yoga, yang bisa membeku dan rusak. Lapisan pakaian yang terbaik tergantung pada suhu, bersama dengan sarung tangan untuk menjaga tangan Anda tetap hangat dan kering. Johnson-Harder biasanya memakai mukluk di kakinya karena memiliki sol yang fleksibel.

Johnson-Harder mengatakan Anda tidak perlu banyak pengalaman untuk mencoba gerakan dalam video ini.

“Latihan yoga bukanlah kompetisi, dan sangat personal. Ini tentang apa yang bisa Anda lakukan,” katanya. “Melatih postur sederhana yang terasa nyaman di tubuh Anda adalah satu-satunya hal yang Anda butuhkan untuk menjadi ahli. Itu saja.”

TONTON| Cobalah latihan yoga musim dingin 5 menit

Cobalah latihan yoga musim dingin 5 menit

Instruktur Yoga Harmony Johnson-Harder mengajarkan rutinitas yoga singkat yang berfokus pada pernapasan dan berdiri tegak. Direkam dan diedit oleh videografer Julianna Maggrah di Prince Albert, bekerja sama dengan Jaringan Pembuat Konten CBC. 4:58

Posisi yoga itu sendiri seperti yang akan Anda lihat di studio mana pun di dunia, tetapi Johnson-Harder mengatakan mengikuti pelatihan melalui Asosiasi Yoga Adat Saskatchewan itu istimewa karena dia berada di sekelompok orang yang saling memahami dan di mana mereka berada. berasal dari.

Johnson-Harder adalah pemilik Down to Earth Expressive Arts and Yoga. (Dikirim oleh Harmony Johnson-Harder)

Dia mengatakan yoga, dalam keseluruhan bentuknya, juga mirip dengan pemahamannya tentang kepercayaan Pribuminya sendiri.

“Ini tentang menghormati dan menghargai, ini tentang mengambil momen dengan tenang, dan menjadi manusia terbaik yang Anda bisa di komunitas Anda,” kata Johnson-Harder. “Ketika kita bisa hidup di saat ini, kita jauh lebih baik dalam bersikap baik dan menghormati orang yang mendengarkan untuk memahami, daripada menanggapi dan bereaksi.


Jaringan Pembuat Konten CBC mencari pembuat konten baru untuk membuat video pendek (5 menit ke bawah) untuk pemirsa berusia 18 hingga 30 tahun. Pembuat konten dapat berupa penulis, pembuat film, vlogger, fotografer, jurnalis, artis, animator, pecinta kuliner, atau siapa pun dengan ide dan rencana visual yang menarik untuk konten yang cerah dan berani.

Mempelajari cara menyampaikan ide Anda di sini.

Posted By : hk prize