Mengapa memanfaatkan 5 indra Anda dengan berjalan-jalan di hutan dapat melawan kecemasan iklim
Health

Mengapa memanfaatkan 5 indra Anda dengan berjalan-jalan di hutan dapat melawan kecemasan iklim


Planet kita sedang berubah. Begitu juga dengan jurnalisme kita. Cerita ini adalah bagian dari inisiatif CBC News yang berjudul “Planet Kita yang Berubah” untuk menunjukkan dan menjelaskan dampak perubahan iklim dan apa yang sedang dilakukan untuk mengatasinya.


Dosis16:34Apa cara terbaik untuk mengatasi kecemasan lingkungan?

Para pemimpin global sedang mencoba untuk bergerak maju dalam aksi iklim di COP26 di Glasgow saat dunia terhuyung-huyung dari peristiwa cuaca yang semakin ekstrem. Kanada telah dilanda banjir mematikan, kebakaran hutan dan kubah panas. Masalah yang tampaknya tidak dapat diatasi ini membuat beberapa orang cukup gugup untuk ingin pergi ke dokter. Dr. Brian Goldman berbicara dengan terapis konseling terdaftar Nancy Blair tentang cara terbaik untuk mengatasi kecemasan lingkungan. 16:34

Bahu Louisa Horne turun saat dia melangkah ke lengkungan pepohonan di hutan yang tenang — balsem untuk pemboman stres kehidupan kota dan kesuraman kecemasan lingkungan yang kadang-kadang dia rasakan.

Lebih dari dua tahun yang lalu, pria berusia 62 tahun itu bergabung dengan kelompok konservasi yang bertujuan untuk melestarikan situs tepi danau seluas 27 hektar di daerah Halifax, dengan harapan generasi mendatang dapat menggunakannya sebagai tempat perlindungan dari degradasi lingkungan yang mungkin terjadi di tempat lain. .

“Situs konservasi ini adalah tujuan,” kata Horne. “Anda akan menghabiskan sore hari, Anda akan piknik, Anda berjalan, Anda duduk di tepi sungai, Anda duduk di bangku atau mendengarkan burung. Ini semacam pengalaman terapeutik.”

Saat para pemimpin dunia bertemu di KTT iklim COP26 di Glasgow, semakin banyak yang khawatir — bahkan menekankan — tentang perubahan iklim. Sedemikian rupa sehingga melahirkan pengakuan yang berkembang dari sesuatu yang dikenal sebagai kecemasan lingkungan, atau ketakutan kronis akan kehancuran lingkungan.

Mike Lancaster mengidentifikasi beberapa jejak dan sukarelawan lain memperkirakan lebih dari 40 spesies burung menjadikan situs seluas 27 hektar itu sebagai rumah mereka. (Dikirim oleh Louisa Horne)

Bagi Horne, keluar ke alam sangat membantu, seperti halnya membantu upaya konservasi di halaman belakang rumahnya sendiri, seperti pekerjaan yang dia lakukan dengan kelompok ini. Baru-baru ini, dia mengajukan diri untuk menyaring peta tanaman, serangga, burung, dan tanah yang baru dikumpulkan di lokasi, yang terletak di tepi Danau Brine, tepat di sebelah barat Halifax.

“Saya kembali bersemangat dari keputusasaan yang mungkin Anda alami tentang apa pun yang Anda dengarkan di berita,” katanya.

Musim panas ini, empat siswa membantu membangun kasus untuk melestarikan daerah tersebut dengan menemukan pohon-pohon tua dan sumur yang tidak diketahui siapa pun di hutan lebat, rumah bagi lebih dari 40 spesies burung.

“Pada dasarnya Anda berusaha keras untuk melewatinya,” kenang Horne. “Dan lihatlah, di beberapa transek, para siswa menemukan pohon apel dan pohon pir dan pohon kemiri, yang benar-benar menakjubkan.”

Dengan melestarikan ruang, Horne membayangkan bisa menonton, mendengarkan, dan merasakan tanah, saat cucu-cucunya mengejar berudu, katak, dan kelinci di lokasi tersebut. Hal itu pada akhirnya meningkatkan harapannya untuk masa depan mereka di planet ini.

Louisa Horne adalah salah satu anggota kelompok, yang berusaha melestarikan situs untuk masyarakat dan generasi mendatang. Situs konservasi seperti itu adalah tujuan untuk menghabiskan sore hari, katanya. (Dikirim oleh Louisa Horne)

Menyehatkan otak dengan alam

Dalam konseling iklim dan praktik terapi bantuan hewan di Dartmouth, NS, terapis konseling terdaftar Nancy Blair mengatakan dia semakin melihat orang-orang yang mulai dari ketakutan hingga ketakutan tentang kerusakan akibat perubahan iklim – baik di seluruh dunia maupun lokal.

Dia menunjuk ke studi pracetak baru-baru ini diserahkan ke The Lancet oleh Caroline Hickman, di University of Bath. Hickman, bersama dengan rekan penulisnya dari Inggris, Finlandia, dan Amerika, menyurvei 10.000 orang berusia 16 hingga 25 tahun di 10 negara berbeda dan menemukan:

  • 75 persen mengatakan mereka takut dengan masa depan, karena perubahan iklim.
  • 56 persen berpikir umat manusia telah hancur.
  • 45 persen mengatakan perasaan mereka tentang perubahan iklim berdampak negatif pada kehidupan sehari-hari mereka.

Blair mengatakan kecemasan ekologis adalah respons yang rasional dan sehat terhadap apa yang terjadi di dunia. Dan saat ini, itu ditumpuk di atas kecemasan seputar COVID-19.

Individu mungkin menderita sendirian, katanya, tidak menyadari bahwa orang lain juga mengalaminya. Jadi, terlibat dalam kelompok yang berfokus pada lingkungan dapat membantu, bahkan sesuatu yang sederhana seperti kafe iklim, di mana orang-orang bertemu secara informal untuk membicarakan krisis iklim dan berbagi kiat untuk mengurangi jejak karbon kita.

Nancy Blair adalah terapis konseling terdaftar di Dartmouth, NS, yang telah membantu orang mengatasi kecemasan lingkungan. (Konseling Catharine Tutton/Nancy Blair)

Mengambil tindakan berdasarkan kebiasaan dan minat Anda sehari-hari — seperti menikmati bagaimana seekor anjing ingin bertemu tetangga saat berjalan-jalan di luar, menanam taman yang ramah penyerbuk, atau memerangi hilangnya habitat di daerah Anda — semuanya merupakan cara yang memberdayakan untuk melawan keputusasaan , dia berkata.

Keluar di alam — untuk mendengar, melihat, mencium, dan merasakan semua yang ditawarkannya — juga memerintahkan panca indera kita dengan cara yang tidak dilakukan oleh lingkungan buatan, kata Blair.

“Otak suka menjadi kreatif,” kata Blair kepada Dr. Brian Goldman, pembawa acara CBC Dosis siniar. “Ini menjernihkan pikiran Anda, memberi Anda energi dan membantu Anda menghadapi apa yang sedang terjadi.”

Dengan menjadi sadar dan pada saat ini, ketakutan dan kecemasan tentang apa yang bisa terjadi dapat mencair. “Ini sangat bergizi,” katanya.

Membangun ketahanan emosional

Hickman menggambarkan kecemasan lingkungan atau iklim sebagai masalah kesehatan mental yang muncul; adalah normal untuk memiliki respons terhadap degradasi lingkungan, seperti pencairan es, kebakaran hutan, dan kematian yang mengikuti peristiwa kubah panas baru-baru ini di Kanada Barat — semua masalah yang meningkat yang menciptakan kecemasan, keterkejutan, dan rasa tidak aman.

“Apa yang kami temukan dalam penelitian kami adalah bahwa alasan sakit adalah karena menyebabkan cedera moral dari sesuatu yang tidak adil,” kata Hickman, yang adalah seorang psikoterapis dan salah satu anggota Aliansi Psikologi Iklim, bersama dengan Blair.

“Kita tidak bisa lolos dengan meyakinkan diri kita sendiri bahwa kita akan menghadapinya di suatu tempat nanti.”

Hickman mengatakan dia tidak memberi tahu orang-orang yang mengalami kecemasan iklim bahwa mereka seharusnya tidak merasa seperti itu. Sebaliknya, dia mendukung mereka untuk membangun ketahanan emosional untuk menghadapi dunia, tanpa mematikannya atau menggunakan zat seperti alkohol.

Kedua konselor menyarankan bahwa satu hal yang dapat dilakukan orang saat ini adalah melihat apa yang dikatakan dan dilakukan oleh para pemimpin politik dan delegasi sipil — terutama kaum muda — di COP26. Itu akan membekali mereka dengan pengetahuan untuk menindaklanjuti dengan politisi atau pemimpin lain jika mereka menemukan tindakan masa depan yang diinginkan.

Posted By : togel hongkonģ hari ini